Jumat, 21 November 2014

8 Rahasia sehat untuk melawan flu di musim penghujan

Musim penghujan datang dan itu berarti bahwa ancaman flu serta penyakit lainnya pun datang. Virus penyakit sendiri dapat berkembang biak di musim ini sebab udara menjadi lembab dan kondisi ini merupakan favorit dari berkembangnya virus.

Tindakan pencegahan tentu saja perlu untuk Anda lakukan demi menangkal datangnya flu. Hal ini disebabkan karena ketika flu menghinggapi tubuh, maka Anda tidak bisa beraktivitas dengan baik. Dilansir dari boldsky.com, inilah rahasia sehat untuk menangkal datangnya flu.

1. Hindari mengonsumsi minuman beralkohol
Perilaku begadang dengan mengonsumsi minuman beralkohol hanya akan menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk terkena flu. Sebab kebiasaan ini hanya akan menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga virus dan bakteri mampu memasuki tubuh dengan mudah.

2. Banyak minum teh dengan lemon dan madu
Teh herbal dengan lemon dan madu adalah minuman yang paling efektif untuk melawan flu. Sebab minuman ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda serta mampu menghangatkan badan.

3. Konsumsi banyak protein
Makanan dengan tinggi protein bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu perbanyak konsumsi protein dengan rendah lemak di dalamnya.

4. Maksimalkan penggunaan hand sanitizer
Menjaga kebersihan juga merupakan salah satu cara paling mudah untuk mencegah masuknya virus dalam tubuh. Sehingga jangan ragu untuk menggunakan hand sanitizer demi membunuh bakteri dan virus penyebab penyakit.

5. Tingkatkan konsumsi mineral
Mineral juga merupakan nutrisi yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghangatkan tubuh Anda. Salah satunya adalah seng. Sehingga perbanyak konsumsi makanan yang mengandung seng seperti daging, sayuran hijau, dan biji-bijian.

6. Minum jus
Selain minum teh, minum jus juga merupakan cara yang aman untuk mencegah flu. Jus membantu untuk membuang racun dari sistem kelenjar getah bening Anda sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Kandungan vitamin C di dalamnya yang berasal dari buah juga ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Berkeringat
Berkeringat adalah cara yang baik untuk mencegah tubuh Anda dari tertularnya virus flu saat musim hujan. Oleh karena itu jangan malas untuk berolahraga meski di musim hujan.

8. Tidur cukup
Tidur atau istirahat yang cukup merupakan rahasia penting agar tubuh Anda selalu sehat. Pastikan bahwa Anda memiliki waktu 8 jam per hari untuk tidur.

Intinya, menjaga kesehatan tubuh dengan cara menjalankan pola hidup sehat merupakan cara yang paling efektif bagi Anda agar terhindar dari berbagai macam penyakit tidak hanya flu. Sehingga mari jalankan pola hidup sehat mulai dari sekarang!


semoga bermanfaat
salam
Bunda Zilah
Diposting oleh di

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)

Mengenai Saya

Foto saya
Saya seorang ibu rumah tangga. Selain mengurus anak dan rumah tangga, Saya juga owner "Toko Sprei Waterproof Zilah" dan "Rumah sprei jakarta" Hub saya di : Sms/whatsapp/line/telegram 085283386280

Anja Demam

Hari minggu pagi tanggal 8 maret 2009, tubuh anja hangat tapi masih tetap lincah.. sore hari, Anja demam.. langsung aku beri sanmol drop penurun panas.. Alhamdulillah turun.. tapi selang 3-4 jam naik lagi.. sampai hari senin malam tanggal 9 maret 2009 suhu tubuh Anja 39.2.. langsung aja aku bawa ke UGD RS International Bintaro..

Sampai UGD, masih harus menunggu waiting list ada diantrian ketiga.. (zilah dah pengen nangis liat anja demam sambil nyebut, bunda..bunda..bunda..).
Tiba giliran Anja diperiksa, suhu tubuhnya udah 39.5
oleh dokter UGD langsung diberi penurun panas melalui dubur
kemudian ditunggu reaksinya 30 - 60 menit, kalau bisa turun sampai dibawah 38 boleh pulang, tapi kalau ga bisa berarti harus dirawat.
Setelah ditunggu selama 1 jam, bukannya suhunya turun tp malah naik menjadi 39.7
Akhirnya kami putuskan untuk dirawat..

Kemudian diambil sample darah dan anja diinfus (aku pengen nangis ngeliat Anja menjerit waktu dipasang infus dan diambil sample darah).
Alhamdulillah akhirnya sekitar jam 24.00 bisa masuk kamar, dan gak lama kmudian Anja bisa bubuk tenang.. (suhunya berangsur-angsur turun), tapi menjelang subuh sekitar jam 4 Anja kembali demam.. sampai hari kamis tanggal 12 maret 2009 panasnya masih naik turun, walaupun sudah diberi antibiotik dan obat batuk (udah mulai 6 maret 2009 anja batuk tapi). Hasil tes darah hanya menunjukkan ada peningkatan jumlah leukosit berarti terdapat infeksi.

Akhirnya pada saat dokter visit hari kamis tanggal 12 maret2009, Anja diminta tes darah lagi untuk melihat DB sama typus, sekalian foto rontgen.. (deg... koq pake rontgen segala, apakah ga bahaya untuk anak seusia Anja 19 bulan???)
Akhirnya, dengan pasrah anja di rontgen dan kembali diambil sample darahnya. Malam harinya, aku menanyakan hasil tes darah pada perawat dan Alhamdulillah hasilnya negatif semua, baik DB maupun typus. Tapi yang menjadi tanda tanya, kenapa koq demamnya ga mau pergi????
Hari Jum'at
Ternyata, hasil foto rontgen menunjukkan bahwa ada peradangan di paru-paru sehingga banyak lendir di paru-parunya.. (ya Allah, anakku terkena pneumonia)
setelah diketahui radang paru-paru, Alhamdulillah berangsur-angsur panasnya turun dan stabil dibawah 37 , tapi Anja terus menjalani inhalasi dan harus menjalani terapi kalau udah ga demam lagi..
Alhamdulillah, Jum'at malam infus dilepas (berharap hari Sabtu bisa pulang)
suhu tubuh tetap stabil dibawah 37
Hari Sabtu, menanti kedatangan dokter (eh baru datang jam 14.00).. Dan Alhamdulillah udah bisa pulang, tapi dengan catatat harus menjalani fisioterapi sambil rawat jalan. (oke dech dokter, gak apa apa yang penting udah bisa dirawat dirumah)..
Hari ini, Senin 16 maret 2009
Anja pertama kali menjalani terapi, Alhamdulillah Anja ga nangis..

Cepat sembuh ya sayang..
Cepat pulih kembali..
Makan yang banyak..
biar penyakitnya takut..